Walking

Walking

(von englisch: to walk, gehen) ist die sportliche Variante des Gehens oder Wanderns. Ein aktiver Armeinsatz und eine höhere Schrittfrequenz machen den Unterschied zum gewöhnlichen Gehen aus. Eine Variante ist das Nordic Walking, bei dem in Anlehnung an die Technik des Skilanglauf durch den Einsatz von Stöcken gleichzeitig die Schulter- und Oberarmmuskulatur trainiert wird.

Technik
Die Arme sind dabei rechtwinklig gebeugt und schwingen betont gegenseitig mit. Der Oberkörper ist leicht nach vorn geneigt; der Blick ist nach vorn gerichtet. Die Schultern hängen locker nach unten. Der Fuß setzt auf der Ferse auf und rollt von hinten außen nach vorne innen ab. Ein gestrecktes Knie beim Fuß-Aufsetzen sollte vermieden werden